Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse par David SERVAN-SCHREIBER
Parce que que l’anxiété, l’angoisse et la dépression font souvent partie de la vie des personnes que j’accompagne, et parce qu’il m’est arrivé moi même à certains moment de ma vie d’avoir des crises d’angoisse, je me suis dit que la lecture de ce livre ne pouvait être que bénéfique.
Le livre est très intéressant car il présente de nombreuses approches alternatives ou complémentaires à un traitement par médicaments, alors que justement en institution, la seule approche qui est souvent proposée est médicamenteuse, avec tous les inconvénients . que cela représente.
Cohérence cardiaque, EMDR, simulateur d’aube, luminothérapie, acides gras Oméga-3, communication émotionnelle, acupuncture, gestion des conflits… et j’en passe. Bref, de nombreuses approches diverses et variées sont abordées en détail. Chacun trouvera une ou plusieurs techniques qui retiendront son attention.
Le livre se lit bien, il est sans prétention et il est très instructif. Je n’ai pas regretté de l’avoir lu. Il me sera riche d’enseignements les fois où je serai face à une personne touchée par l’un de ces maux. Et à titre personnel je compte bien essayer certaines choses qui sont présentées (EMDR et acupuncture notamment).
